良いエネルギーを呼び寄せる朝習慣

​ちょうど日が昇る直前のエネルギーはサットヴァの質を持ち、バランスが良く、調和が保たれています。天使達が最も現れやすい時間帯だとも言われています。瞑想するのに、そして一日を始めるのに最も理想的な時間です。あなたのプラクティスを支え、あなたが心地よくすごせるよう後押ししてくれるでしょう。
 
朝ベッドから出る前に、まず感謝の祈りを唱えましょう。そして、自分の発しているオーラ（体の周りを覆うエネルギーの泡）を意識して、両手を頭上から足の下まで走らせるようにして、オーラをふわふわにふくらませてあげます。自分のものではないエネルギー全て、そしてもう持っている必要のない自分のエネルギーまで解放していきます。これらのエネルギーは宇宙の中心に流して、リサイクルしてあげましょう。

---

​顔、手、足を清めることが、瞑想、そして一日を過ごすためのエネルギーを目覚めさせてくれるでしょう。冷たい水で顔（目も含めて）を洗ったり、口をゆすぐとリフレッシュできます。７回瞬きをして、眼球をあらゆる方向にぐるぐる回してみましょう。
 
ステンレス（プラスチックは望ましくない）の舌クリーナーで舌の後ろから前に向かって優しくこするように滑らせます。舌に残った死んでいるバクテリアを取り除き、消化促進に効果があります。
 
歯を優しく磨いた後は、歯肉線に沿って歯ブラシを45度の角度から押しあててその部分に溜まっている細菌を妨ぎます。水で良く口をすすいでください。デンタルフロスで歯間を掃除し、再度口をゆすぎます。
 
温かい未加工のごま油で毎日うがいをすると歯、歯茎、声を強化し、頬のしわを薄くするのに効果的です。口の中に5分間までオイルを含み、口の中全体に行き渡るように回したら、吐き出します。
 
足を洗う事もおすすめで、睡眠中に溜まった毒素や残留エネルギーをクリアにするだけでなく、プラクティスやこれから始まる新しい一日に敬意を払うという意味合いも込められます。
 
これらはヨガとアーユルヴェーダを実践したいと思っているあなたにおすすめのいくつかの朝習慣です。是非トライして感じてみてください。