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By Myra Lewin  人生の大きな変化を求めてヨガとアーユルヴェーダに辿り着く人が多くいます。けれど、最も深い変化は、たいていの場合、微細エネルギーの領域で生じています。
あなたが人生を構成するエネルギーに気付いていなくても、エネルギーは経験する全てに存在しています。これこそが、あなたの行動全てがあなたの健康と健やかさに刻まれている、とアーユルヴェーダが言う所以です。私たちは人生の物理的な側面のみを見るように教え込まれています。そしてこの物理的な側面がそこにあるエネルギーをぼんやりと曖昧にしてしまいます。けれど、微細な世界は常に作用し、あなたのフィーリングと行動に影響を与え続けています。表面的な原因と結果にしか注意を払わなければ、人生の全貌が見えてくることはこの先決してないでしょう。
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 世界は微細と物質のバランスの調和の中に存在します。そしてそれが見えるかどうかは私たち次第。太陽という力強いエネルギーに畏怖を感じることはできますが、銀色の月光によって光の持つ柔らかさを知ることができている、ということも忘れてはいけません。
からだもそうです。からだの外側の重さには意識が向けられても、からだの内側に潜むエネルギーの軽さを私たちはあっさりと忘れます。アルダチャンドラアーサナ、半月のポーズは、心からだ魂の全てにつながるのにぴったりのポーズです。立っている足で大地にどっしりとグラウンディングをしながら、今まで見過ごしていたかもしれないからだの各部位のプラーナの流れを観察してください。脚をまっすぐに伸ばすのに苦労しているなら、ウジャイ呼吸の力を借りれば脚が楽に伸ばせるその様を観察してください。このポーズをホールドしている間は重力との取り組みです。けれど同時に、からだに潜む軽さを楽しみ、生きる存在するという経験を存分に味わうこともできるのです。  適量の穀類や他のオーグメンティングの食べものを取り入れた食事は栄養満点です。一口に穀類と言ってもその種類は様々ですね。それぞれに新しい味と食感があり、食べれば今までは未知だった自分の創造力と味蕾に出会う機会にもなります。
 愛はシンプルです。けれど、少しなぞなぞのようでもありますね。私たちは愛を求めているけれど、私たちはすでに愛。愛をどれほど持っているかが分かった途端、もっとたくさんの愛を簡単に引き寄せる。なんて。
もちろんこれは真の愛のことです。内に宿る神聖な存在のことです。あなたが他者と築く関係は全て、あなたと内に宿る神との関わりの表れです。ですから、穏やかな心持ちで身を捧げる、という結びつき方を突き詰めることがとても大切です。私たちは愛です。ひとたびそのことに気づけば、あなたは私利私欲を捨て、その愛を他者と分かち合うことができるようになるでしょう。  ヨガアーサナには動きが必要ですが、その目的は静寂です。正しいやり方でからだを動かせば、そこに十分な快適さが生まれ、瞑想のために座ることができます。瞑想の静寂のために時間を割くことは、心の強い衝動を征服し、内なる世界の奇跡に出会うための手段です。
まさにその静寂を養うためのポーズがいくつかあります。Siddhasanaシッダアーサナ、達人座もその１つです。練習の最初か最後にこのポーズを加えてください（そして下に説明するムードラとマントラも取り入れます）。きっとヨガの真の美点−内なる神とつながる−を見出すことができるでしょう。 |
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