ゲップが教えてくれること

「適切な食事量が分からない」
 
こんな悩みを抱えている方は案外多いのではないでしょうか。
その結果、食べなさすぎたり、逆におなかがパンパンになるまで食べ過ぎてしまって食後ダルくなってしまうという経験をしているかもしれません。
 
適切な食事量についてはたくさんの研究がされていて様々な目安が発表されていますが、どれも正確性や実用性に欠けているように思います。この記事では、体に自然に備わっている生理現象を使ったアーユルヴェーダ的な解決策を紹介します。現代社会で長いことけむたがられ、人前では我慢しなさいと教えられてきた「ゲップ」に注目します。ゲップは私たちの体が発してくれる尊いメッセージです

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