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ウルドゥバダヌラアーサナで呼吸を感じる

6/14/2015

自分の呼吸は最も偉大な先生だと言えます。ヨガで難しいポーズをとっている時、自分の呼吸を感じてみましょう。浅いですか？深いですか？短いですか？安定していますか？完全に止めてしまっていますか？

ウジャイ呼吸はヨガのアーサナの中核ともいえる大事なプラクティスです。鼻から吸い、鼻から吐き、吸う息と吐く息が同じ長さ、かつ同じ質になるようにします。少し喉の通り道を狭めて、呼吸の音が聞こえるようにします。（海の音と度々形容されます）ウジャイ呼吸は、体内に熱を作ることで体を浄化しながら、マインドを集中させ、強化してくれます。自分の限界を無視した練習をしたり、マインドが散漫だと、呼吸が苦しくなり、乱れたり早くなったりします。気付いた時点でポーズを緩めて、ヨガのプラクティスの目的をリセットします。エッセンスは「マインドをマスターし、マインドから自由になること」です。

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Hale Puleのロゴがリニューアル！

6/7/2015

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ありがたいことにHale Pule（ハレプレ）では素晴らしい変化が続いています。新たな２人のスタッフ（オフィス・コーディネーターを担当するアマンダ、ドゥルガファームのプロデュース・コーディネーターを担当するマット）を迎えたこと。新しいリトリートが始動したこと。2016年もヨーガの指導者養成コースの開催が決定したこと。Myra（マイラ）が指導およびプレゼンテーションを行う、12月にインドで行われる5th Annual International Ayurveda Conference の準備など、、、素晴らしいエネルギーが流れています！この新しい流れを受けて、今後私たちが作りあげていく癒しのコミュニティを象徴するようなロゴにリニューアルしました！

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