最後に空を飛んだのはいつですか？羽を持たない私たちでもアームバランスというプラクティスで宙を舞い、いつもとは少し違う視点から物事を見ることができます。巣の端っこで外の世界を見つめている雛鳥と同じように、必要なのはアームバランスを成功させる鍵は、マインドの声を取り除きさえすれば、自分の体はどうすれば良いのか知っているのだと信じることです。
バカアーサナ（鶴のポーズ）は、その信頼を育むのに最適なポーズです。意外な感じがするかもしれませんが、このポーズを行うのに腕の力はさほど関係ありません。他のアーサナと同じで、「アラインメント」、すなわち筋肉や骨の正しい並びや、力を発揮している箇所を理解することが大切です。バカアーサナの場合は特に骨盤底筋が力を発揮しています。
バカアーサナ（鶴のポーズ）は、その信頼を育むのに最適なポーズです。意外な感じがするかもしれませんが、このポーズを行うのに腕の力はさほど関係ありません。他のアーサナと同じで、「アラインメント」、すなわち筋肉や骨の正しい並びや、力を発揮している箇所を理解することが大切です。バカアーサナの場合は特に骨盤底筋が力を発揮しています。
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