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By Myra Lewin  健康で充実した人生を目指す手順はシンプルです。プラーナに満ちた食べ物を食べてください。毎日きちんと座って内なる神とつながってください。具合が悪くなったらペースを落とし、そしてバランスのとれたところに帰って来ればいい。楽な人生を送っていても苦難の人生を送っていても、感謝の意を抱いてください。そしていつも必ず自分の真実に沿って生きてください。他の誰かの、ではいけないのです。
これらの手順は確かにシンプルかもしれませんが、この道を歩く人は少数しかいません。事実、あなたの周りにいる平均的な人を見てみると、その人はこのような少数の人たちとは真逆の生き方をしているのに気づくのではないでしょうか。けれど、最も平均的な生き方の人たちの健康と幸福は平均以下です。あなたはそれとは別の道を歩いて良いのです。
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 恐怖がアーサナ練習を振り回すこともありますが、アーサナ練習で恐怖をあなたの人生から追い出すことも可能です。
一番好きというわけではないからとか、あるいは怪我をするかもと怖がって、決まったポーズを避ける人がいます。その人は代わりに自分のよく知っているポーズに集中してそこを越えようとはしません。けれど、いつまでも安全地帯に居座っていれば進歩は制限されるばかりです。 ヨガアーサナは人生の訓練です。アーサナ練習の機会を使ってマット上での恐怖を克服しましょう。この経験は人生すべてにいかせます。呼吸と動きを同調させ、筋肉と骨を自然のデザイン通りに整列させます。毎回ここを土台としてポーズを始めれば、一見難しく見えるポーズもすぐに毎日の練習の一部になるでしょう。  「スーパーフード」とは、つまり何のことを指すのでしょうか？近頃ではあまりにたくさんの食べ物がスーパーフードとされ、誰もが流行にまかせて次から次へと高価な食べ物に飛びついています。
ターメリック（ウコン）は、スーパーフードとしてここ数年脚光を浴びています。アーユルヴェーダの実践者は、炎症を和らげ、消化を支えて毒素を排出するために、何世紀にもわたってターメリックの根茎を使用してきました。ですが近年、このターメリックさえ摂取すればほぼすべての病気を治すことができるとして、改めて世間で注目されています。ターメリックは健康に対して素晴らしい効果をもたらしますが、毎日大量に摂してもすべての健康の問題を解決できるわけではありません。事実、摂りすぎは真逆の効果になることがある、と知って多くの人が驚いているほどです。 |
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12 月 2019
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