人生についての秘密が何かを知りたいですか？ それには人生を経験することです。
私たちはそれぞれ唯一無二の旅路を歩んでいます。ヨガの練習・実践は私たちを助け、私たちは経験をより楽しむことができるようになります。プラーナヤマは、私たちをクリアにし微細なエネルギーとつなげてくれます。瞑想は本当の自分を思い出させてくれます。アーサナは、私たちのここにある時間を最大限に生かし、私たちの体をより深くグラウディングさせてくれます。
この旅路の間にツイスト（ねじり）のための特別な場所があります。ツイストは、その通り道がいかにカーブをしていようとも、精神を落ちつかせ、神経システムのバランスを整えてくれます。ツイストは、たとえ内側がきついように感じるときでも、安定した呼吸のなかに心地よさを感じることができると教えてくれます。
いくつかのツイストは、私たちに強さを思い出させてくれます。パシャーサナ（輪縄のポーズ）は、そのポーズの一つです。このポーズは、体の下部に強さと柔軟性を要求するツイストです。地面にかかとをつけてしゃがむ（スクワットする）ことで腿を強化し、足首付近の腱と靱帯を開いてくれます。 胴体、背骨が螺旋状になり、神経システムがそのすぐ近くにリンクしています。広大さを感じながら15〜20呼吸行ってください。
人生と同じように、このポーズも旅路であり目的地ではありません。さまざまなレベルのパシャーサナがあります。最終形ができなくても焦ることはありません。今日できる場所を見つけましょう。人生と同じように、時間とともに変化してくるでしょう。
私たちはそれぞれ唯一無二の旅路を歩んでいます。ヨガの練習・実践は私たちを助け、私たちは経験をより楽しむことができるようになります。プラーナヤマは、私たちをクリアにし微細なエネルギーとつなげてくれます。瞑想は本当の自分を思い出させてくれます。アーサナは、私たちのここにある時間を最大限に生かし、私たちの体をより深くグラウディングさせてくれます。
この旅路の間にツイスト（ねじり）のための特別な場所があります。ツイストは、その通り道がいかにカーブをしていようとも、精神を落ちつかせ、神経システムのバランスを整えてくれます。ツイストは、たとえ内側がきついように感じるときでも、安定した呼吸のなかに心地よさを感じることができると教えてくれます。
いくつかのツイストは、私たちに強さを思い出させてくれます。パシャーサナ（輪縄のポーズ）は、そのポーズの一つです。このポーズは、体の下部に強さと柔軟性を要求するツイストです。地面にかかとをつけてしゃがむ（スクワットする）ことで腿を強化し、足首付近の腱と靱帯を開いてくれます。 胴体、背骨が螺旋状になり、神経システムがそのすぐ近くにリンクしています。広大さを感じながら15〜20呼吸行ってください。
人生と同じように、このポーズも旅路であり目的地ではありません。さまざまなレベルのパシャーサナがあります。最終形ができなくても焦ることはありません。今日できる場所を見つけましょう。人生と同じように、時間とともに変化してくるでしょう。
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