カテゴリ: 前屈

パスチモッターナーサナで心も動かす

2/22/2018

アーサナは身体的なエクササイズの型であると、よく誤解されます。アーサナは、体を動かすと同時に心を動かすものでもあるのです。

このように心にも影響があるのは、アーサナが体の中のプラーナを動かすからです。プラーナが自由に流れるようになると、あなたが心地よいと感じるために必要な全てが整います。あなたの精神が追いかけたり争ったりするのをやめて、今の瞬間の中で心地よく休むことができるようになります。

パスチモッターナーサナ（座位の前屈のポーズ）は、あなたの体の中のプラーナを動かす良い練習になり、あなたの精神が平和を見つけることができるようになります。ただプラーナの流れの鍵となるのは、どのように練習するかです。

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ウパヴィシュタ・コーナアーサナでアーサナのエッセンスを見つける

10/16/2017

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グループレッスンの環境でヨガアーサナを練習するのに慣れている人がはまりやすい落とし穴があります。それは、自分と周囲の人の進歩を比較するという落とし穴です。けれど、ヨガアーサナには最終目的が存在しません。練習期間がどれほど長かろうが、いつも必ず次に向かうべき新しい段階やレベルが存在しています。隣の人と同じくらい足を開こう、だとか、誰よりも格好良く太陽礼拝をしよう、などといったことを目指せば、それは自分個人の旅路を尊重できていないということ。時間をかけ、身を捧げる。アーサナが進歩するのはそういう時です。焦ってアーサナの完成形に飛び込むのは、ヨガの教えに背く行為なのです。

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