タダアーサナで山のように立つ

きっとあなたの体はありのままでいたほうが深い癒しを手に入れます。

タダアーサナ（山のポーズ）は見落とされがちなポーズですが、このポーズの持つ静止のあり方によって、動きから生まれる力とは全く異質の力が立ち上がります。このポーズを慌ただしくこなしたりせずに、マットの前に立ち、そこで山のように堂々と立つ力強さをじっくりと味わいましょう。

タダアーサナは他のすべてのポーズの土台を形作るポーズです。きちんと順序を踏んでこのポーズをつくり上げれば、筋肉と骨がどう機能することを意図してデザインされているのかがよく分かるはずです。毎日タダアーサナをすると決めます。そして、足の幅はどれくらいかしら、とか、頭が肩の真上に乗るってどういうことなの、などとは考えずに、ただ感じてください。そうすればあなたの体の自然なつくりが分かるはずです。

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