ヤマと二ヤマ：2019年の意識的変容への道

執筆：マイラ・リューイン

新しい年、新しいあなた？
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１月のあなたのインボックスには、より良いあなた自身への道へと誘うEメールがどれだけ届きましたか？新しい年は、新しい白紙、ページめくり、新しい章、あるいはまったく新しい本のようなエネルギーさえ持ち合わせています。現代の文化では、新年は全く白紙にして、明るい未来を迎える機会と見なされています。

しかし、昨年、その前の年を振り返ってみてください。その前の年も。あなたは新年に受けたインスピレーションの勢いを維持することができましたか、または動機は古い習慣と失望へ道を譲ってしまいましたか？自分自身がある種の経験や関係を年々繰り返しているのに気づきましたか？
 
変化への欲求が具体的な結果につながらない場合は、変化の動機を考えてみることをお勧めします。多くの人にとって、「新年、新しいあなた」の考え方は、贅沢な年末年始、あるいはおそらく甘やかされた一年の罪悪感に根ざしています。あるいは、それは現在の状況に対する不満から来ているのかもしれません。

それで、あなたがしたい行動をとるのを遮るものは何でしょう？あなたが求める深くそして永続的な変容を妨げるものは何でしょう？罪悪感と不満は単なる恐怖の味わいと言えるかもしれません。そして、恐怖の場所から行動しても、決して良い結果がもたらされることはありません。
 
そこで、あなた自身に尋ねてください：自分はどのように生きたいのか？恐れながら、それとも信念を持ちながら？

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真の、持続的な、長期的な変化は信念に根ざしています。自分には人生で成功するために必要なものがすべて揃っているという信念を持っている方が、自分の欲しいものは決して手に入らないという恐れと共に生きるより、はるかに良いでしょう。そして、あなたの本当の自己が信念を持つことが気分を良くするだけでなく、それが実際にあなたの人生に深い変容をもたらします。

そこで、あなたは 「マイラ、それは素晴らしく聞こえるけれど、実際にどうやって恐怖を解き放し、一貫した方法で信念を体現できるの？」と言うかもしれません。

何をもって私が変容の道を大きく成功させたのかというと、Patanjali（パタンジャリ）のYamasヤマとNiyamas二ヤマです。これを私の人生に深く統合したことです。アーサナ、プラーナヤマ、瞑想と並び、５つのヤマ（倫理的制約、またはこの世界でどう自分自身があるべきか） と５つのニヤマ（ライフスタイルの順守、または自分の扱い方）はパタンジャリのラジャヨガの八支則の一部です。
 
ヤマと二ヤマは、ヨガの倫理的な基礎となります。意味のあり、目的のある生活を送るための枠組みを形成する知恵の柱です。
 
１日を通してこれらの核となる価値観に自分に置くことは、あなたの最高の善に役立つ選択をする能力を形作るでしょう。あなたの行動を導き 、あなたの人生の経験を作るのはあなたの思考なのです。ヤマと二ヤマは、あなた自身がその思考に責任を持っていることを思い出させてくれます。
 
思考は苦しみや幸わせを生み出します。
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あなたがヤマとニヤマの枠組みの中であなたの思考を評価し始めると、あなたは苦しみと困難を生み出すパターンと幸福と喜びをもたらすパターンを見つけるでしょう。このようにしてあなたは恐れから立ち去り、あなた自身の中と、人生の自然の流れの中にある信念は成長していくでしょう。あなたは、あなた自身と関わる新しい方法、そして世界と相互に関わる新しい方法を確立するでしょう。それがあなたの人生経験に美しい変容をもたらします。

私はパタンジャリのヤマとニヤマに従うことが人生への素晴らしいアプローチとなることを知っているので、Hale Puleは2019年を10の基本原則についてそれぞれの深くそして思慮深い議論をしていくことに捧げます。

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今年はこれから、それぞれの原則をHalePuleでの生活においての自分達のアプローチに統合し、ソーシャルメディア、ブログ、そしてポッドキャスト（英語）を通して私たちの経験を皆さんと共有していきます。

皆さんを、私たちと一緒のこの変容の旅へお誘いします。あなたが必要とするのは、開いた心とあなたの自己知識を深めることに全力を注ぐことだけです。毎月、新しい原則が紹介されたら、初心者としての視点からその概念を受け入れてみてください。あなたが知っていると思うことのすべてを手放し、新しい可能性を切り開いてください。

どのようにヤマやニヤマをあなたの生活に織り込むかはあなた次第です。しかし、あなたの人生をこれらの原則に合わせることが、素晴らしい結果を生み出すでしょう。
 
これは、あなたの最高の自己と最高の大志につながる道です。

私は年間を通してあなたの経験について日記を書くことをお勧めします。そして、あなたの考えを私たちと共有したいというインスピレーションが沸けば、ソーシャルメディア上でシェアしてください、または、ここHalePuleまでEメールでお送りください。私たちは皆、経験を互いに共有することによって成長します。


まず、あなたの旅を始めるために、私は最初にあなたの動機を明確にすることを勧めます。日記に、以下の質問に対するあなたの回答を書き留めてください。
 
１. なぜあなたは変容を求めますか？
２. あなたの人生の中であなたの上位５つの優先事項は何ですか？
 
これらの優先事項は、年間を通して指針となるでしょう。それは、喜びや幸福、自由や楽しさの感覚などの感情の状態、あるいはコースを修了するなどのより具体的なものになります。あなたの動機と優先順位を確立すること、そして、この確立したことに定期的に立ち返ることは、あなたの経験の中でこれらを体現するようにあなたのエネルギーを仕向けていくのに役立ちます。そして、１年を進めるにつれて、あなたは、ヤマとニヤマがあなたの優先事項をどのように支えることができるかを関連づけ始め、あなたの人生を真に変える機会を作り出すでしょう。

一緒に付いて来てください、人生を1日1日冒険にしましょう。