健康日記：ウェルネス・ジャーナル

からだに取り込んだものの記録をつけると自分の意識が高まります。そして、なぜ気分が良くなったり調子が出なかったりするのか、原因がより明確になります。この健康日記は、自分の毎日の活動を記録し自分の日常パターンを把握するために作られました。そこから自分の行動が健康状態にどう影響するのかを観察することができます。

これを原本として、あなたのパソコンで日々の進歩を記録してください。あるいは、ノートに直接項目を書き込めば手軽にメモを取ることができます。

自分の行動とフィーリングにつながりが見える時、あなたは持続する変化を引き起こすことができます。その変化はより完全にあなたを真の健康へと導くでしょう。

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