到着と出発、毎日のスケジュール

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チェックイン：9月21日 午後1時45分
                （午後2時のオリエンテーション開始を予定しています）
チェックアウト：9月29日 午前10時
  　　　　（午前9時〜9時45分に閉会式を予定しています）
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緊急連絡先：090-9693-6543（奈美)
館山リトリート連絡先：0470-28-4768

※スケジュールは変更の可能性もあります。
トレーニング期間中に休日の予定はありませんので、ご了承ください。

​到着

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館山リトリートは、館山駅から車で約30分の距離に位置します。タクシーでおよそ3,000円の距離です。到着日の土曜日のバスは、午前11時40分と午後12時55分に出発します（※6月現在の時刻表。本数が少ないので、お気をつけください）。館山駅から乗車し、「坂田」バス停で下車してください。
参考：館山リトリート アクセスページはこちらから。

​チェックインは午後1時45分でお願いします。午後2時からオリエンテーションを始める予定です。

​出発

9月29日は午前10時のチェックアウトを予定しています。館山駅までは、バスかタクシーをご自身で手配してください。タクシーは他の生徒との相乗りをおすすめします。バスの場合は、最寄りの「坂田」バス停から館山駅行きが、午前10時29分にございます（※6月現在の時刻表。本数が少ないので、お気をつけください）。
参考：館山リトリート　アクセスページ

​毎日のスケジュール

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トレーニング中は、アーユルヴェーダのディナチャリャにふさわしい日課を立てています。この日課を守ることで身体が自然のリズムと再び調和し、さらなる創造性を発揮して輝きがみなぎりだすのです。

1日の始まりを毎朝午前5時のヴェーダの火の儀式で迎え、ヨガの八支則の中でもパワフルな二段階、プラーナヤマと瞑想がその後に続きます。トレーニング生はプラーナヤマ指導と瞑想の誘導を受けます。




【スケジュール（予定）】※変更になる場合もございます
  • 5:00 〜 6:15 a.m.: 　ヴェーダの火の儀式、プラーナヤマ、瞑想
  • 6:30 〜7:30 a.m.: 　ヨガアーサナ（ほぼ毎日指導がつきます。個人練習のサポートをします）
  • 7:30 a.m.: 　朝食
  • 8:30 a.m.〜10:15a.m.: 　朝の講義
  • 10:15 a.m.〜12:00p.m.: 　台所での実践
  • 12:00 p.m.:　昼食
  • 2:15 p.m.〜3:00p.m.: 　午後の講義
  • 3:00p.m.〜5:00p.m.: 　台所での実習
  • 5:00 p.m.: 　夕食
  • 6:30 p.m.: 　夜の誘導瞑想と、日の入りを讃えるアグニホートラ
  • 8:30p.m.: 　静寂の時間
  • 9:00 p.m.: 　消灯

毎朝8時過ぎまでは、沈黙の時間を過ごし、この時間は電話を含む電子機器の使用を控えます。休憩時間中は無料Wi-Fiをご利用いただけます。滞在期間中、学びに対して自分を100%存在させるためにも、電子機器の使用を最小限に抑えることをおすすめします。
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