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短期集中アーユルヴェーダ・クッキング・トレーニング
2019年9月21日〜29日
到着と出発、毎日のスケジュール
チェックイン：9月21日 午後1時45分
（午後2時のオリエンテーション開始を予定しています）
チェックアウト：9月29日 午前10時
（午前9時〜9時45分に閉会式を予定しています）
緊急連絡先：090-9693-6543（奈美)
館山リトリート連絡先：0470-28-4768
※スケジュールは変更の可能性もあります。
トレーニング期間中に休日の予定はありませんので、ご了承ください。
（午後2時のオリエンテーション開始を予定しています）
チェックアウト：9月29日 午前10時
（午前9時〜9時45分に閉会式を予定しています）
緊急連絡先：090-9693-6543（奈美)
館山リトリート連絡先：0470-28-4768
※スケジュールは変更の可能性もあります。
トレーニング期間中に休日の予定はありませんので、ご了承ください。
到着
館山リトリートは、館山駅から車で約30分の距離に位置します。タクシーでおよそ3,000円の距離です。到着日の土曜日のバスは、館山駅を午後12時55分に出発します（時刻表：館山リトリートアクセスページより）。「坂田」バス停で下車してください。本数が少ないので、お気をつけください。
チェックインは午後1時45分でお願いします。午後2時からオリエンテーションを始める予定です。
チェックインは午後1時45分でお願いします。午後2時からオリエンテーションを始める予定です。
出発
9月29日は午前10時のチェックアウトを予定しています。館山駅までは、バスに乗られるか、タクシーをご自身で手配してください。バスの場合は、最寄りの「坂田」バス停から館山駅行きが、午後1時10分までありませんので（時刻表：館山リトリートアクセスページより）タクシーに他の生徒との相乗りされることをお勧めいたします。
毎日のスケジュール
トレーニング中は、アーユルヴェーダのディナチャリャにふさわしい日課を立てています。この日課を守ることで身体が自然のリズムと再び調和し、さらなる創造性を発揮して輝きがみなぎりだすのです。
1日の始まりを毎朝午前5時のヴェーダの火の儀式で迎え、
ヨガの八支則の中でもパワフルな二段階、プラーナヤマと
瞑想がその後に続きます。トレーニング生はプラーナヤマ指導と瞑想の誘導を受けます。
※変更になる場合もございます
5:00 〜 6:15 a.m. ヴェーダの火の儀式、プラーナヤマ、瞑想
6:30 〜7:30 a.m. ヨガアーサナ（ほぼ毎日指導がつきます。個人練習のサポートをします）
7:30 a.m. 朝食
8:30 a.m.〜10:15a.m. 朝の講義
10:15 a.m.〜12:00p.m. 台所での実践
12:00 p.m. 昼食
2:15 p.m.〜3:00p.m. 午後の講義
3:00p.m.〜5:00p.m. 台所での実習
5:00 p.m. 夕食
6:30 p.m. 夜の誘導瞑想と、日の入りを讃えるアグニホートラ
8:30p.m. 静寂の時間
9:00 p.m. 消灯
毎朝8時過ぎまでは、沈黙の時間を過ごし、この時間は電話を含む電子機器の使用を控えます。
休憩時間中は無料Wi-Fiをご利用いただけます。滞在期間中、学びに対して自分を100%存在させるためにも、
電子機器の使用を最小限に抑えることをおすすめします。
1日の始まりを毎朝午前5時のヴェーダの火の儀式で迎え、
ヨガの八支則の中でもパワフルな二段階、プラーナヤマと
瞑想がその後に続きます。トレーニング生はプラーナヤマ指導と瞑想の誘導を受けます。
※変更になる場合もございます
5:00 〜 6:15 a.m. ヴェーダの火の儀式、プラーナヤマ、瞑想
6:30 〜7:30 a.m. ヨガアーサナ（ほぼ毎日指導がつきます。個人練習のサポートをします）
7:30 a.m. 朝食
8:30 a.m.〜10:15a.m. 朝の講義
10:15 a.m.〜12:00p.m. 台所での実践
12:00 p.m. 昼食
2:15 p.m.〜3:00p.m. 午後の講義
3:00p.m.〜5:00p.m. 台所での実習
5:00 p.m. 夕食
6:30 p.m. 夜の誘導瞑想と、日の入りを讃えるアグニホートラ
8:30p.m. 静寂の時間
9:00 p.m. 消灯
毎朝8時過ぎまでは、沈黙の時間を過ごし、この時間は電話を含む電子機器の使用を控えます。
休憩時間中は無料Wi-Fiをご利用いただけます。滞在期間中、学びに対して自分を100%存在させるためにも、
電子機器の使用を最小限に抑えることをおすすめします。
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